得了抑郁症怎么办?如何治疗抑郁症?

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Scholar 发表于 2015-6-25 15:07:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理疾病抑郁症,大家都不陌生。最近几年抑郁病每年以相当高的比例占据着精神疾病中的首位。它是现在一种常见的精神性疾病,症状有重有轻,轻微的抑郁症不值得惊慌,但不及时治疗可能会带来恶化的后果。
那么得了抑郁症也不要害怕,做好治疗以及护理很重要。那么抑郁症患者的自我调理有哪些呢?对于任何疾病,有些心理常识的人都应该知道,心理因素的好坏对疾病有着重要的意义,因为好的心理可以对疾病的治疗起到很大的帮助。抑郁患者们可以尝试以下的方法:每天早晨醒来后,不必着急起床。你可以保持平躺的姿势,去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦,用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。
抑郁症的治疗最重要的就是不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事,而让自己享受这一刻的轻松,并告诉自己:太阳每一天都是新的。抑郁症患者最忌讳胡思乱想,抑郁症期间的思维是比较低落和消极的,太对负面思想容易在这期间发生,所以抑郁症患者应该忙碌起来,即使患者在工作上没有压力,也要经常给自己充电,多学习一些新的东西,让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时,内心就会蠢蠢欲动,甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时就容不下正面的思绪了,结果就会使自己越陷越深,无法自拔。
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