如何治疗抑郁症?揭开了情绪障碍症的根源

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Scholar 发表于 2015-6-25 15:28:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
抑郁患者似乎会认为自己是个“失败者”,是个没有用的人,所以命中注定自己会沮丧苦恼、一无所有,只配得到羞辱和失败。进一步的试验表明,抑郁患者的自我评价、对未来的期望过低,可他的实际成就却相当高,这两者之间几乎有天壤之别。所以我的结论是:抑郁患者在看待自己、自己的环境以及未来时会有古怪消极的想法。这种悲观的思维定势会影响他的情绪、动力乃至于人际关系,使他的身心痛苦不堪,于是各种各样典型的抑郁症状就随之而来了。

目前,我们搜集了大量的研究数据和临床案例,它们足以证明,痛苦的情绪波动和自毁行为都是可以控制的,只要我们掌握一些相对简单的原则和方法并加以运用即可。我们的调查结果表明,认知疗法具有神奇的疗效,这引起了精神病医师、心理学家和其他心理健康从业人员的兴趣。许多学者认为,无论是从心理疗法科学研究还是从个人成长的角度来看,我们的发现都是一项重大突破。我们研究的基础——即情绪障碍症的演变理论——现在已经成为调查项目的主题,全球有无数家学术机构都在深入研究这一课题。

为了帮助患者消除痛苦的抑郁情绪和有害的焦虑情绪,提供一些行之有效的方法。这些原则和方法都都会帮助抑郁症患者减轻情绪压力,它们虽然比较新,但仍属于“常识”型技巧。我希望读者能用它们来解决自己的问题。虽然严重抑郁症患者需要心理医生的帮助,但抑郁症不太严重的患者可以采用自助疗法。总而言之,自我调节情绪是抑郁症患者简单有效的调理方法,没有什么高深法则或灵丹妙药,在任何时候下只要保持一个平稳的心情,是调理和把控抑郁症的关键,要知道折磨抑郁症患者的往往都是患者自己凭空设计想象而且是越陷越深一种心灵沼泽,忘记你的假想敌,把你的情绪永远关在你自己设定的笼子里,你将会获益终身。
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