如何自我调理抑郁症?一个抑郁症患者的独白

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Scholar 发表于 2015-6-25 15:32:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
我19岁下半年得了抑郁症,被抑郁症折磨了一年多,开始看医生,服药,结果容易减少药量就复发,实在是烦,我吃药了将近一年半以上。后来我就上网查有没有自己治疗抑郁症的方法,结果知道了《伯恩斯新情绪疗法》这书,于是我就开始阅读,知道抑郁症归根到底是自己的思维出现了扭曲。
于是22岁年尾就开始下定决心自己治疗好自己的抑郁症,用书中的方法慢慢把自己的思维客观化,正常化,时长将近两个月,虽然辛苦,但终究努力过去了。到现在没有复发过,快一年了。我本人精神崩溃过几次,也想过自杀,虽然没有自杀成但也几经琢磨。有的人渴望有一个人从天而降帮助你治疗好自己的抑郁症,不管那人是恋人还是神父,但我想告诉你:你必须自助,没人会来帮你。当然我出现了,但我是来告诉你“没人会来帮你的”。所以必须坚强,自我帮助。
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