《伯恩斯新情绪疗法》内容介绍

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Scholar 发表于 2015-6-25 15:35:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言 抗抑郁突破性新疗法
简介 思维决定情绪——改变认知,战胜抑郁
第一部分
理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
1.情绪障碍症治疗的最新突破
2.诊断情绪:治疗的第一步
3.破解情绪:思维决定情绪
第二部分
实际应用
4.从建立自尊开始
5.战胜无为主义
6.语言柔道——学会反驳自我批评
7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少
8.战胜内疚的方法
第三部分
“现实”抑郁
9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思
第四部分
预防措施和个人成长
10.抑郁症的根源
11.认同上瘾症
12.“爱”上瘾症
13.工作≠价值
14.敢于平凡——战胜完美主义的必杀技
第五部分
战胜绝望,拒绝自杀
15.最后的胜利——选择活下来
第六部分
应对日常生活中的压力
16.我是如何以身作则的
第七部分
情绪化学
17.寻找“黑胆汁”
18.心身问题
19.常用的抗抑郁处方药
20.抗抑郁药物消费完全指南
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