抑郁症患者自我治疗的有效措施

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Scholar 发表于 2015-7-13 10:12:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
抑郁症患者自疗措施:

1、不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

2、做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

3、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

4、尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。

5、对自己的病不要着急,治病需要时间。

6、病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

7、不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。
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