自己测一下心理健康程度,心理健康你达标了吗?

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Scholar 发表于 2015-7-13 10:21:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么才是健康的心理,中外学者一直众说纷纭。针对国人的实际状况,中国心理卫生协会经过3年努力,于2010年做出了一套“中国人心理卫生标准”,希望每个人能对照测试,做出调整。积极面对和接受现实,遇到困难、挫折时,能够调整心态,正确面对并想办法克服,而非消极抵触或逃避。

什么才是健康的心理,中外学者一直众说纷纭。针对国人的实际状况,中国心理卫生协会经过3年努力,于2010年做出了一套“中国人心理卫生标准”,希望每个人能对照测试,做出调整。

1.认识并接纳自我。了解自身特点,恰当地评价自己;有自信,懂得欣赏自己,体验自身价值和意义。

2.有独立生活和学习的能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题,从生活经验中获得知识与技能,并用这些方法解决新问题。

3.情绪稳定,有安全感。生活中以积极的情绪为主导,能调节自己的情绪变化并基本保持平稳;内心踏实,有安全感。

4.人际关系良好。能在与他人的交往中体验到正面的情绪,获得满足和快乐;能理解他人,接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。

5.承担应尽的社会角色。基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务,比如照顾家庭、完成工作等。

6.具备应对挫折的能力。积极面对和接受现实,遇到困难、挫折时,能够调整心态,正确面对并想办法克服,而非消极抵触或逃避。
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